Naturens rytm.

Att fylla på och inspireras. Det är något som jag behöver göra med jämna och ojämna mellanrum. Det kan handla om så många olika saker, som skapar just denna påfyllnad och inspiration. Naturen är en stor källa för  just detta. Där finner jag min energi och mitt lugn. Att lyssna till tystnaden och andas den friska luften.

Jag följer naturens rytm och älskar alla årstider. Att följa dem och utforska dem. Det finns så mycket bortanför och innanför varje pulsation av liv, förnyelse, död, återuppbyggnad och vila i naturen att inspireras av och lära sig utav.

Nu kommer jag att åka till andra sidan jorden och få känna på en helt annan natur och puls, mitt i när min kropp och sinne är van att sakta ner och njuta av lugnet som isen och snön kommer med. En tid att få lära sig av mörkret och vilan som våran vinter inbringar. Det kommer bli intressant att få utforska att så tydligt byta atmosfär och omgivning och se hur kropp och sinne påverkas utav en helt annan rytm i naturen än den puls jag just nu följer. Omedvetet och medvetet. Inte streta emot det som är. Utan snarare tillåta det att få vara.

Jag återvänder från Bali, till vårt älskade Tornedalen till december, fylld med solstrålar och ytterligare 100h yogalärarutbildning i ryggsäcken att få dela med mig utav.

fullsizerender-2

Höstens yoga kurser i Pajala

13400936_872267099545679_349885951_nLugn, vila och återhämtning

Dagens samhälle har en hög puls och det kan skapa en inneboende stress hos oss. Speciellt när man vill kunna finnas där, räcka till och hinna med. Höga krav, speciellt från sig själv, på sig själv. Och någonstans i det hela kan man lätt glömma bort sig själv. Att dra i handbromsen mitt i stormen.
Det är ingen konstighet att utmattning är så utbrett idag. Vilan och pausen värderas inte i det stora hela på samma skala som den behövs. Utan det är mer det högpresterande beteendet som får en klapp på axeln.
Denna kurs är för dig som behöver en paus, ett andrum, att få varva ner och finna lugnet i stormen.
En kurs med bl.a andningstekniker, restoreativ yoga (vilande och återhämtande yoga) i en trygg och lugn miljö. En stund för dig själv. Att få andas ut. Det är du värd.

Prel. start onsdag 21 september kl 16.30-17.30
5 tillfällen.
Investering: 600 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

 

IMG_8640Vinyasa flow / Yoga Flow 

En yoga kurs för ALLA, oavsett yogavana eller träningsvana.  Nybörjare eller fortsättning. ”Stel som kylskåp” eller ej. Alla börjar där man är och utgår alltid från det man har att använda sig av. Din egna kropp och sinne, som det är, precis just nu.
Dynamiska flöden uppbyggd i sekvenser där du får utforska styrka, rörlighet och balans, inifrån och ut. Lotta guidar dig med medvetna steg.
Det finns altid något nytt att utforska, nya upptäckter att göra, något att stärka, något att ge mer utrymme till och någonstans att skapa mer balans. Både fysiskt och mentalt – på alla plan. Vars du än är.
En resa utan slut, men den har en början.

Antingen börja eller fortsätt din yogaresa måndag 29:e augusti kl 18.30-20.00
10 tillfällen
Investering: 1000 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

 

IMG_1587Yin yoga

Yin är en klass för din energiska kropp. Ursprunget ligger i den kinesiska medicinen där fokuset är att öppna upp energiflödet i kroppens. Du har tre principer som guidar dig genom din yinpraktisering:

Mjukhet – Släpp ditt max och låt positionen guida in dig i kroppen – för att hitta sensation, inte smärta.

Stillhet – Genom att släppa muskelaktivitet kommer du in i dina passiva strukturer – bindväv och fascia.

Stadighet – Positionerna hålls en längre stund för att komma in i kroppens Yin. Positionerna hålls minst 3-5 min.

Med Yin arbetar du in på djupet av dig själv, i alla dimensioner. Du tillåter dig bli bekväm i det obekväma. Klassen är mycket meditativ och stillar ditt sinne.

Start tisdag 30 augusti kl 18.30-20.00
10 tillfällen.
Investering: 1000 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

Yoga endast för Dig


Att gå och yoga i grupp kanske inte känns optimalt för dig? Eller så yogar du i grupp men vill utforska dig själv djupare. Hitta nycklar för att ta din praktik till en ny dimension. Visste du att jag erbjuder individuella yoga sessioner? Där du får personlig guidning och assistering på mattan av mig. Jag guidar dig utifrån vars du är precis just nu, och utifrån vad dina behov är.

Jag vill skapa en trygg oas för Dig, där du kan få utrymme att få precis det Du behöver.
Varesig det är att få landa, hitta andetaget, stärkas inifrån och ut, släppa din rustning, mjukna, skapa rörlighet i kropp och sinne, vila, svettas, skapa mer närvaro, lära känna din kropp eller något annat.

 

—> Eller boka dina sessioner genom att klicka här. <—

Yoga är för alla.

A Lotta Love /// Lotta

There is a beating in your heart that takes you everywhere.

Att få släppa allt för en stund och bara få vara i det som är. Utforska det som betyder något för mig, och finna kraft och inspiration inifrån och ut. Precis hemkommen från utbildning i Portugal. Längtar efter att få dela med mig av mina nya insikter och det jag utforskar just nu. Så äkta det kan bli. Från mig till dig. För att du ska få skapa dig en egen resa. Som är din, och bara din. Egna insikter och ett eget utforskande i allt det du är. För du har redan allt inom dig. Att använda yogan som verktyg för att utvecklas handlar egentligen om att gå inåt och finna det som redan är där. Få kontakt med allt det du är, allt det du har. I djupet av din kärna. Din sanning. Inte någon annans.          Sat Nam.

A Lotta Love /// Lotta

Nya leggings i spejset

Nya träningsbyxor har kommit in till spejset. Från Arthleticwear. Helt underbart fina mönster och färger. Finns i begränsad upplaga. Även tillgängliga på alottalove.se

IMG_5986_1024x1024IMG_6181_1024x1024