Höstens yoga kurser i Pajala

13400936_872267099545679_349885951_nLugn, vila och återhämtning

Dagens samhälle har en hög puls och det kan skapa en inneboende stress hos oss. Speciellt när man vill kunna finnas där, räcka till och hinna med. Höga krav, speciellt från sig själv, på sig själv. Och någonstans i det hela kan man lätt glömma bort sig själv. Att dra i handbromsen mitt i stormen.
Det är ingen konstighet att utmattning är så utbrett idag. Vilan och pausen värderas inte i det stora hela på samma skala som den behövs. Utan det är mer det högpresterande beteendet som får en klapp på axeln.
Denna kurs är för dig som behöver en paus, ett andrum, att få varva ner och finna lugnet i stormen.
En kurs med bl.a andningstekniker, restoreativ yoga (vilande och återhämtande yoga) i en trygg och lugn miljö. En stund för dig själv. Att få andas ut. Det är du värd.

Prel. start onsdag 21 september kl 16.30-17.30
5 tillfällen.
Investering: 600 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

 

IMG_8640Vinyasa flow / Yoga Flow 

En yoga kurs för ALLA, oavsett yogavana eller träningsvana.  Nybörjare eller fortsättning. ”Stel som kylskåp” eller ej. Alla börjar där man är och utgår alltid från det man har att använda sig av. Din egna kropp och sinne, som det är, precis just nu.
Dynamiska flöden uppbyggd i sekvenser där du får utforska styrka, rörlighet och balans, inifrån och ut. Lotta guidar dig med medvetna steg.
Det finns altid något nytt att utforska, nya upptäckter att göra, något att stärka, något att ge mer utrymme till och någonstans att skapa mer balans. Både fysiskt och mentalt – på alla plan. Vars du än är.
En resa utan slut, men den har en början.

Antingen börja eller fortsätt din yogaresa måndag 29:e augusti kl 18.30-20.00
10 tillfällen
Investering: 1000 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

 

IMG_1587Yin yoga

Yin är en klass för din energiska kropp. Ursprunget ligger i den kinesiska medicinen där fokuset är att öppna upp energiflödet i kroppens. Du har tre principer som guidar dig genom din yinpraktisering:

Mjukhet – Släpp ditt max och låt positionen guida in dig i kroppen – för att hitta sensation, inte smärta.

Stillhet – Genom att släppa muskelaktivitet kommer du in i dina passiva strukturer – bindväv och fascia.

Stadighet – Positionerna hålls en längre stund för att komma in i kroppens Yin. Positionerna hålls minst 3-5 min.

Med Yin arbetar du in på djupet av dig själv, i alla dimensioner. Du tillåter dig bli bekväm i det obekväma. Klassen är mycket meditativ och stillar ditt sinne.

Start tisdag 30 augusti kl 18.30-20.00
10 tillfällen.
Investering: 1000 kr

Anmälan sker via ABF Pajala. Klicka här för att komma till ABF’s anmälningssida.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *